Кто за ранние подъемы

Традиционно считается, что для человеческого организма больше подходят ранние подъемы, они соответствуют его внутренним часам. 

Такая точка зрения берет свое начало от природного существования человека, ведь в древние времена люди жили по ритмам солнца и луны, днем они бодрствовали, а ночью спали, вставали и ложились спать с рассветом и закатом.

Также представители большинства религий поддерживают эту точку зрения. Например, традиционно рано поднимаются монахи в христианских монастырях и буддистских святынях, а так же те, кто живет в каркасных домах.

Новая точка зрения

Недавно ученые из Страны Восходящего солнца пришли к совершенно другим выводам. Они установили, что у человека нет необходимости в ранних подъемах, более того, они даже могут представлять собой угрозу для здоровья.

В ходе исследований были обследованы около четырех тысяч участников в возрасте от двадцати трех до девяноста лет.

Полученные результаты

Было установлено, что многие люди с большим трудом переносят ранние подъемы. Причем с годами отношение к такому распорядку дня уних не меняется, следует воспринимать это как данность.

Далее ученые, проводящие эксперимент, установили, что есть зависимость между ранними подъемами и болезнями сердечнососудистой системы. Причем дело в том, что поднимаясь рано, человек не может сохранять нужную для него продолжительность сна за счет раннего отхода ко сну.

Получается так, что возникает недосыпание, которое может приводить к болезням сердца.  Хронический недостаток сна приводит к негативному воздействию на сердце.  Выводы ученых следующие:

• Ранние подъемы не приносят однозначной пользы для организма.
• Недосып вызывает заболевания сердца.
• Регулярный дневной сон позволяет уменьшить содержание в крови гормона стресса, что является хорошей профилактикой болезней сердечнососудистой системы.